春季四种瘦肉粥做法 香菇瘦肉粥补血抗感冒

　　春季到了，又到了一年养生的种瘦做法粥补黄金时节，春季虽是肉粥养生好时节，但是香菇血抗也是多病季节，由于天气干燥，瘦肉肝火旺盛，感冒很容易上火，春季这个时候要特别注意下火养肝润燥。种瘦做法粥补要想做到这些，肉粥从食疗下手是香菇血抗很不错的选择，而瘦肉粥就是瘦肉春季食疗首选，瘦肉粥特别适合在春季吃，感冒能起到和胃补脾，春季润燥养肺的种瘦做法粥补功效。那么瘦肉州的肉粥做法有哪些呢?下面小编就教大家几种瘦肉粥做法，一起来看看吧。

　　香菇瘦肉粥

　　用料：猪肉100克，干香菇8朵，大米粥3碗，黑木耳100克，生菜3片，食盐适量，鸡精少许，姜适量，葱油。

　　做法：

　　1.香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝

　　2.提前熬好的大白米粥加热(本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味)

　　3.大火煮沸，米开花

　　4.加入香菇丝、瘦肉丝、姜丝

　　5.熬出香味，加入木耳丝

　　6.放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油

　　功效：减肥排毒，补血健脑，促发育，助睡眠，利尿消肿，抗感冒。 #p#副标题#e#

　　猪肝瘦肉粥

　　用料：猪肝60g，瘦肉50g，辅料油适量，盐适量，料酒适量，鸡精适量，姜丝适量，生抽适量，生粉适量。

　　做法：

　　1.瘦肉切片用生抽，生粉和油拌均匀。

　　2.将买回来的猪肝泡浸清洗干净之后切片，用姜丝，生粉，料酒，盐，鸡精拌均匀。

　　3.准备一些香菜。

　　4.大米清洗干净之后加清水煮成粥。

　　5.将猪肝放入煮好的米粥里煮熟。

　　6.最后放入瘦猪肉也一起煮熟，出锅前试一试味道，按自己的口味适当的加少许盐调味即可。

　　7.上桌的时候洒些香菜，增加猪肝瘦肉粥的清香。

　　功效：补血护肝，养肝护肝，补气血。 #p#副标题#e#

　　芹菜首乌瘦肉粥

　　材料：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。

　　2、芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。

　　3、粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。

　　功效：有滋养肝肾、平肝降脂 #p#副标题#e#

　　淮山木耳瘦肉粥

　　用料： 紫淮山，木耳，肉丝，枸杞，盐。

　　做法：

　　1、 先把煮粥的米，水弄好，老猫喜欢吃稠一点的，放水比较少一点!这淮山因为有药用价值，所以要和粥一起煮。我奶奶说，有药膳要煮得时间长一点。这样才能发挥出食物的药性。

　　2、 等到这锅粥煮开后，先把准备好的少许肉丝放进来。再放盐，搅拌一下，在煮一段时间。

　　3、 等到第二次煮开，将木耳，枸杞放进来直至煮开，吃的时候放一点麻油!

(责任编辑：运动养生)