猕猴桃可以减肥吗，热量低营养丰富减肥有奇效(附猕猴桃减肥食谱) — 养生百科网

来源：上海宏型科技编辑：养生知识时间：2025-07-06 16:11:10

想必猕猴桃大家都吃过，猕猴猕猴桃素来有水果之王的减肥减肥称号，因为它含有非常丰富的热量维生素，可以有效的低营帮助人体预防各种疾病，当然除了预防各种疾病外人们还开发除了猕猴桃的养丰养生各种功效，其中讨论的富减肥有附猕最多的便是猕猴桃可以减肥吗这个问题，那么到底可不可以下面快来和我看看吧。奇效

猕猴桃可以减肥

关于猕猴桃可以减肥吗这个问题我给大家的猴桃明确答案是可以的，而且猕猴桃减肥的食谱效果也是非常不错的，这是百科因为猕猴桃属于一种热量比较低的水果，所以产生的猕猴脂肪也特别的少，同时在猕猴桃中含有丰富的减肥减肥膳食纤维，可以帮助人体润肠通便，热量排出毒素。低营

同时在猕猴桃中还有含有消化酵素和肉碱，养丰养生消化酵素可以减少脂肪堆积，帮助人们分解脂肪，加快对身体蛋白质的新陈代谢，而肉碱可以促使脂肪加快燃烧，两者都可以将人体的脂肪消耗，所以猕猴桃的减肥效果是非常不错的。

1、准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗，红洋葱1/2个。

将猕猴桃切成条状，然后将洋葱也切成条状，在把薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，放在猕猴桃和洋葱里面

根据自己的口味，将调味道的酱混合调出自己喜欢的味道。养生百科网 Www.cNYSBK.cOM

然后将锅里面放一点点有，烧开，将虾仁放入其中翻炒，根据口味加入胡椒和盐，在将虾仁和胡椒混合便可以吃了。

2、准备材料：猕猴桃两个，白砂糖，凉开水

将猕猴桃洗干净然后去除表皮，切成丁状，然后将凉白开倒入容器中把白砂糖化开。

在放入榨汁机和猕猴桃混合在一起打成泥，然后搅拌。

将搅拌好的猕猴桃泥放入一密封的保鲜盒里面，放入冰箱，冷藏，然后在放入冷冻室美味的猕猴桃冰沙便制作完成了。