早餐的重要性，不吃早餐不仅会变胖还会导致便秘 — 养生百科网
一天之计在于晨，早餐一顿早餐是重导一天生活的开始，现在很多的吃早餐年轻人都没有吃早饭的习惯，要么是变胖便秘百科上班时间来不及吃早饭，要么是养生认为早饭不重要，吃不吃都无所谓，早餐这是重导大家还没有意识到早餐的重要性，不吃早餐甚至还会带来严重的吃早餐后果。
早餐十分重要
从前一天吃完晚饭后进入睡眠状态，变胖便秘百科我们的养生身体大概有10个小时在不停的消耗能量，不吃早餐那么身体不能的早餐及时的补充，连新陈代谢的重导速度都会减慢。有研究表明，吃早餐早餐所吃的变胖便秘百科食物是提供人类一天所需能量的30%，吃了早餐我们的养生机体被唤醒后便会开始工作，最先把能量供给到大脑，这样我们一天的工作或者是学习都会有清晰的头脑和判断能力。这个时候如果你还不明白早餐的重要性的话，那就再看看长时间不吃早餐会带来什么样的后果。
长期不吃早餐的后果
1、发胖
养生百科网 WwW.Cnysbk.cOM
有部分人不吃早餐是觉得早餐会使人发胖，其实恰恰相反，不吃早餐的时候我们饿了一上午，饥饿感很强烈，这时候对食物尤其是高脂肪高热量的食物非常渴望，会吃下身边可以吃的东西，越饿吃的越多，体重自然就增长了。
2、便秘
长时间不吃早餐，肠道一直处于空腹状态的话，它会减弱消化能力。消化能力减弱便会导致便秘等问题。对于本身就有便秘情况的人们来说，不吃早饭还会加重便秘，早餐吃些清淡的利于消化的食物可以预防和缓解便秘症状。
3、胆结石
我们的胃里有胃酸，胃酸具有腐蚀性，如果长期不吃早餐，胃在空腹状态下蠕动，分泌的胃酸会刺激胃壁，胃粘膜会受到伤害，容易引发胃溃疡、胃炎等症状，此外胆汁无法尽快排出体外会导致胆固醇沉积形成胆结石。
4、抵抗力下降
不吃早餐我们体内的血糖含量大幅度下降，胃酸分泌过多，肠胃受到损害，导致引发各种消化道疾病，致使我们人体得不到足够的营养物质，消化不良就会导致抵抗力、免疫力下降。
相关文章：
- 薄荷叶的功效与作用，可以去头皮屑还能消炎止痒/缓解疲劳(图片) — 神奇养生网
- 4种痔疮最佳的自愈方法，在家就可以做(90%患者可以控制病情) — 养生百科网
- 葛根泡水喝的七大功效，可以帮助美容养颜还可降血糖 — 养生百科网
- 真正的断掌纹图片，3种断掌有不同的运势(假性断掌) — 养生百科网
- 栀子花为啥不吉利，纯白颜色不吉利/属阴可能影响阳气(摆放要注意) — 养生百科网
- 常吃5种降血脂水果，5种常见的血脂克星的水果 — 养生百科网
- 葛根泡水喝的七大功效，可以帮助美容养颜还可降血糖 — 养生百科网
- 缓解痛经的10个小妙招，不止是喝红糖水热敷也有按摩的方法 — 神奇养生网
- 刺五加图片及食用方法，可以泡茶/包饺子（孕妇慎用） — 神奇养生网
- 山药弄到手上很痒怎么办，4个简单快速的止痒小妙招 — 养生百科网